ИСТОЧНИК / РУБРИКИ: Здоровье

ЗДОРОВЬЕ. Что может быть дороже здоровья? Ничего.

Прежде всего, уточним, кто работает на здоровье? Все, даже банщики. И классическая медицина, и народная медицина, и гомеопатия, и йога, и прочее. Все хотят лечить (лучше за хорошие за деньги), и все хотят вылечиться (за малые деньги). Но и те, и другие живут иллюзиями. Потому что если организм изношен, поддержать в нём здоровье уже проблематично, но можно. Только не лекарственной химией. Говорят, надо вести здоровый образ жизни. Никто не спорит. Но...

Что такое здоровье? Наибольшее распространение получило определение ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), данное в 1968 году: «Здоровье человека – это объективное состояние и субъективное чувство физического, психологического и социального комфорта».

Чтобы было понятно: объективность, это то, что есть, а субъективность – то, что об этом думают. Получается, по этому определению, что здоровье, это наш организм в реальности, плюс, что мы думаем о нём, как о теле, не сумасшедшие ли мы и чувствуем ли мы себя хорошо. Странно, конечно, почему нельзя давать простое определение столь важному объекту нашей жизни. Почему нельзя сказать: «Правильное функционирование человеческих органов, это здоровье, а неправильное – не здоровье». Все остальное вытекает из этого - и физиология, и психология, и социальный комфорт.

Специалисты говорят, что здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

И выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни, такие как: 1) занятия спортом, 2) полноценный отдых, 3) сбалансированное питание, 4) укрепление иммунитета, 5) соблюдение правил личной гигиены, 6) отказ от вредных привычек, 7) хорошее эмоционально-психическое состояние.

Любой, кто ознакомится с наименованиями этих пунктов, может впасть в пессимизм (в неверие или уныние). И будет прав. Потому что в современных условиях, для среднего статистического человека, это не реально. Тем более, здоровье – это физкультура, а не спорт, а иметь хорошее эмоционально-психическое состояние может иметь и идиот.

Поэтому определим свою, очень простую версию здорового образа жизни:

1. ОПТИМИЗМ ИЛИ ВЕРА В ЛУЧШЕЕ;
2. ИНТЕРЕСНОЕ ЗАНЯТИЕ ИЛИ ХОББИ;
3. РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ;
4. РЕГУЛЯРНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ;
5. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

Далее подробнее:

1. ОПТИМИЗМ ИЛИ ВЕРА В ЛУЧШЕЕ (поддержание работы мозга, уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, восприимчивость к депрессии и тревожным состояниям, двум важным факторам риска в возникновении неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, уменьшение на 20% в преждевременной смерти в сравнении с «пессимистами».

2. ИНТЕРЕСНОЕ ЗАНЯТИЕ ИЛИ ХОББИ (повышение самооценки, успокоение, улучшение эмоционально-психического состояния, нормализация артериального давления и болезней желудочно-кишечного тракта, снижение риска деменции, снятие стресса;

3. РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ (укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение различных заболеваний, замедление процессов старения; в рационе здорового человека оптимальным является соотношение белков, жиров (липидов) и углеводов 1:1:4; не менее важным является поступление с пищей достаточного количества витаминов и минеральных веществ – макро- и микроэлементов; особое внимание необходимо обратить на то, что овощи и фрукты, как и все соки с мякотью, являются источником не только витаминов, но и пектиновых веществ - последние имеют особое значение в условиях повышенного радиоактивного фона, выводят из организма побочные вещества, холестерин, различные яды, включая радионуклиды. Кроме того, клетчатка улучшает перистальтику кишечника и содействует более быстрому выведению токсичных продуктов из организма;

4. РЕГУЛЯРНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ (это не просто приятное занятие, это: снижение риска рака простаты у мужчин и рака молочных желез у женщин, облегчение стресса, лучшая диета, улучшение работы сердца, средство от бессонницы, повышение иммунитета, способствование косметического эффекта, укрепление мышц таза, обезболивающий эффект, укрепление семьи, развитие умственных способностей, увеличение продолжительности жизни, как минимум на 10 лет, для женщин – уменьшение головной и менструальных болей, также - при артрите и даже при мигрени, уменьшение риска простудиться и заболеть гриппом, и конечно же, секс приносит пользу при COVID-19 - он может укрепить способность организма выздоравливать от болезни, вызванной коронавирусной инфекцией);

5. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ (если один страстный половой акт сжигает до 200 калорий - примерно столько же, сколько 15 минут бега на беговой дорожке, то лучше совмещать полезное с приятным – прогулки с регулярной половой жизнью или наоборот; на свежем воздухе человек получает достаточно кислорода, что крайне полезно для работы кровеносной системы и ускорения обмен веществ (снижение уровня сахара в крови); улучшение концентрации и памяти, повышение качества сна, улучшение настроения, снижение риска хронических заболеваний, профилактика варикозного расширения вен, обретение стройности, снижение риска онкологии, облегчение болей в суставах, укрепление мышц всего тела, нормализация работы дыхательной системы, нормализация артериального давления, обретение долголетия).

-
Думаем, ясно, какие именно публикации могут быть размещены в данной рубрике? Все те, в которых речь будет идти о профилактике здоровья и его поддержании.